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长期喝红豆薏米茶的危害？

1、容易引起肠胃不适

薏米红豆可以算是一种，但是也有其禁忌。如果脾胃虚寒的人群长期食用红豆薏米，则不利于肠胃健康。这主要在于薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。

2、脾胃虚弱者不适宜长期食用

薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在***的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况，这也会直接影响身体健康状态，加重湿气引发的肥胖。

红豆薏米茶真的有效果吗？

红豆()和薏米(用火炒过)熬的粥确实对体内的湿气逼出有效，这不仅在网上被吹捧，在实际生活中也很管用。但要长时期服用才行。

我们经常会听到湿气过重这一病，那么从哪些方面可以判断我们身上会出现湿气重这病呢？1、你可以观察一下你的舌头，如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹，也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的；另外，如果舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那就说明体内湿气重。

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DIY红豆薏米茶的制作流程方法

红豆薏米茶是以和薏米为主料做成的茶饮，这两年风靡***，非常受欢迎。

制作方法：

用量：薏米500克、500克，各平均分成6-8份（各取一份为一个成年人一天的用量）；煮汤一次，一人一天喝完，如果剩下，要放冰箱内冷藏，第二天加热后，可以继续饮用，但要在第二天喝完。

，至少提前2个小时，用冷水浸泡。因为非常坚硬，必须要提前浸泡，才会更好地释放出营养物质。（本次浸泡的时间长，水已变色。）

薏米，提前2个小时用冷水浸泡一下。但是如果肠胃不好，或是寒性体质的朋友就要注意了，要把薏米提前炒一下，将其炒至微微发黄即可，因为薏米本身具有寒性。

浸泡过的和薏米已经软化，用汤匙稍一用力，就可以碾碎。将它们一起放入砂锅中，加水，要一次性加足。也可以取少量的和薏米，浸泡后，用电壶煮。

大火烧开，用勺子打去浮沫，中火煮制15-18分钟即可。切记时间不能过长，否则营养成分便会流失。关火后自然放凉，即可饮用。

此时的薏米和已经煮熟，但还不是很软烂，可以捞出后继续煮粥，或与米饭同煮，使营养全部被吸收，不浪费。